Елена Соломатина раскрыла секреты укрепления иммунитета осенью
Медицинский эксперт в области диетологии, Елена Соломатина, кандидат медицинских наук, указала на полезные напитки, способные поддержать организм в осенний период. Она обратила внимание на ягоду облепиху, богатую витамином C и бета-каротином. Чай, заваренный на листьях облепихи, малины и смородины, содержит флавоноиды, которые особенно ценны в межсезонье.
Соломатина подчеркнула, что в зелёном чае присутствуют танины и L-теанин, а добавление имбиря в напитки помогает согреть организм и способствует улучшению кровообращения. Она также рекомендовала включать в состав напитков белую мякоть апельсиновой корки, содержащую нарингин, обладающий противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.
Диетолог отметила, что осенью стоит пить какао, приготовленное из натурального порошка, поскольку напиток благодаря своему содержанию полифенолов поддерживает иммунную систему.
