Здравствуйте, уважаемая читательница! 

Это чувство, которое Вы описываете, знакомо многим людям (и женщинам, и мужчинам), которые посвятили себя служению семье. Вы не просто «остались наедине с собой» - Вы впервые за долгие годы получили в подарок себя. И да, встреча с незнакомкой в зеркале может пугать. Но в этой тишине и пустоте скрывается не ужас, а пространство для свободы, которое Вы заслужили.

Первое и самое важное сейчас- перестать винить себя или жизнь. Ваш опыт - не провал, а огромная, сложная работа. Вы были архитектором семейного мира, менеджером, психологом. И эти навыки никуда не делись. Сейчас произошла не потеря идентичности, а ее трансформация. Роли «жены» и «мамы» были главными главами в книге Вашей жизни. Сейчас началась новая глава, в которой главная героиня – Вы сами.

Когда долго живешь для других, понимание, чего Вы сами хотите на самом деле и что приносит удовольствие именно Вам, часто теряется. Потому сейчас самое время завести новую привычку. Ежедневно задавайте себе вопросы: «А что я сейчас хочу?», «Что мне может принести удовольствие в моменте: чашка чая в тишине или прогулка в парке без цели? Определенная музыка? Фильм, который никто не комментирует? Подумайте, что Вы всегда откладывали «на потом»» Может, это был какой-то курс, книга, вид спорта, рукоделие, путешествие.  Заведите «Дневник открытий». Записывайте в него не глобальные мысли, а именно эти маленькие «нравится/не нравится». Это будет карта Ваших подлинных предпочтений.

Оглянитесь назад, в свою жизнь до семьи.  Чем вы увлекались в юности? О чем мечтали? Какие Ваши таланты или способности ценили другие (например, Вы были душой компании, отлично организовывали события, красиво писали, разбирались в растениях)? Может быть, сейчас самое время записаться на короткие курсы или мастер-классы - от живописи и йоги до основ психологии или цифровых технологий. Не для получения диплома, а для ответа на вопрос «а каково это?». Помощь в приюте для животных, благотворительном фонде, досуговом центре для детей или пожилых людей могут дать чувство нужности, новый круг общения и понимание, что Ваша забота - это дар, который можно дарить миру по-новому.

«Все главное позади» - это миф. Главное - это Ваша целостность и внутренний мир. А они только начинают раскрываться. Просто раньше Вашими ключевыми ценностями были  «безопасность семьи», «стабильность» и т.д. А теперь это может быть «свобода», «творчество», «развитие», «помощь», «путешествия».

Ищите тех, кто находится в схожей ситуации. Группы поддержки, женские клубы, курсы для взрослых. Окружение, где Вас видят не «чужой бывшей женой», а Вами, - бесценно. Иногда несколько искренних разговоров с понимающими людьми дают больше, чем месяцы раздумий в одиночестве.

И еще один важный момент. Работа с психологом в такой период - не слабость, а эффективный инструмент. Специалист поможет прожить кризис и горевание о прежней жизни, отделить свои истинные желания от навязанных обществом и прошлыми ролями, выстроить новые внутренние опоры и повысить самооценку.