- Главная
- Вопросы экспертам
- Вопрос психологу от 15.11.2022
Вопрос психологу от 15.11.2022
Все те симптомы, которые вы описываете, действительно характерны для проявления страха публичных выступлений. Возможно, вы удивитесь, но это достаточно распространенное явление. Большинство ученых связывают появление подобного страха с генетической памятью человека. Дело в том, что в первобытные времена, когда выживание человека зависело от его вовлеченности в дела племени и совместной слаженной работы, подобное отделение, даже ненадолго, означало социальную изоляцию и верную смерть. С тех пор много воды утекло, но по-прежнему выступление на публике рассматривается нашим подсознанием как противопоставление себя группе. Отчего, даже не осознавая это, человек может испытывать внутренний дискомфорт. Никому не хочется стать изгоем. И тут важно осознать этот страх и понять, что с реальностью он имеет мало общего. Кроме того, подобные страхи могут охватывать людей, чьи родители страдали тревожным расстройством. Также заниженная самооценка и дефекты речи могут являться предрасполагающими факторами. Можно ли как-то с этим справиться? Безусловно. Чтобы снять излишние переживания перед выступлением и избежать волнения во время него, заранее составьте развернутый план, разбитый на важные пункты. Если можете, включите в выступление шуточные примеры, цитаты, истории из жизни. Это поможет снять напряжение и установить контакт между вами и аудиторией. Постарайтесь заранее предугадать возможные дополнительные вопросы. Выделите себе время освоиться в новом пространстве. Попросите проверить технику до начала выступления. Потренируйтесь произносить свою речь перед зеркалом. Ваша мимика, жесты, тон, темп речи – все оказывает влияние на слушателя. Запишите речь на диктофон, отметьте те моменты, которые можно улучшить.
Страх всегда сопровождается выбросом в кровь адреналина. Именно он дает неприятные соматические проявления. Чтобы вывести излишки адреналина из организма, сделайте несколько простых физических упражнений перед выступлением. Чувствуете, что тревога подступает, спокойно и медленно подышите 3–4 минуты. Глубокое дыхание позволит наполнить мозг кислородом и расслабиться. Вдохи делаются через нос на счете до трех, а выдохи через рот на четыре счета. А вот употреблять успокаивающие средства перед выступлением я бы не рекомендовала. Дело в том, что побочный эффект подобных препаратов - заторможенность сознания. А для успешного взаимодействия с аудиторией как раз важны эмоциональные проявления оратора и его быстрая реакция.
Еще одно хорошее упражнение – представить несколько различных вариантов развития событий, от самого абсурдно провального до самого успешного, и прожить их во всем спектре разнообразных эмоций. Для начала представьте самый худший сценарий вашего выступления. К примеру, техника вышла из строя, у вас пропал голос, вы забыли, что хотели сказать, не смогли ответить на вопрос, у вас перехватило дыхание или вовсе вы сбежали со сцены под свист зрителей. А теперь нарисуйте в воображении картину своего успеха, когда вы выступаете блестяще и зал рукоплещет вам, а после выступления люди подходят с благодарностями. В ваших силах воплотить в реальности любой из этих сценариев. Вариативность дает большую свободу действий и все уже кажется не таким катастрофичным, как изначально.
Если чувствуете, что вам не хватает навыков для выступления на публике, запишитесь на курсы ораторского искусства или в театральную студию для взрослых. Это поможет вам раскрепоститься. Можно также обратиться к психологу за личной консультацией, если вам трудно определить причину страха или же предстоит важное мероприятие, а у вас нет уверенности, что вы сможете держать ситуацию под контролем. Уверена, у вас все получится! Удачи!
Майол Таисия Андреевна
Психолог-консультант, life-коуч, журналист с 20-летним стажем, специализирующийся на теме психологии семьи и детско-родительских отношений. Все ответыСеленина Екатерина Вадимовна
Социальный психолог, педагог с 35-летним стажем, член Общественного совета Министерства просвещения РФ по вопросам защиты прав и законных интересов детей-сирот Все ответы
Гусева Мария Хайдаровна
Юрист-цивилист. Окончила Московский государственный юридический университет имени О.Е. Кутафина (МГЮА). Специалист в области создания и государственной регистрации некоммерческих организаций. Имеет стаж работы по специальности более 30 лет. Все ответы
Маленкова Надежда Леонидовна
Клинический и семейный психолог, действительный член Всемирной ассоциации позитивной и транскультуральной психотерапии (WAPP). Все ответыЗадайте свой вопрос эксперту
Наш эксперт ответит на ваши вопросы бесплатно и анонимно
Последние вопросы
Вы можете задать вопрос экспертам онлайн, бесплатно и анонимно.
(авторские орфография и пунктуация сохранены)
Читать полностью
Здравствуйте.
Выписка (снятие с регистрационного учета) несовершеннолетнего ребенка из муниципальной квартиры после смерти отца — сложная процедура, которая строго регулируется Жилищным кодексом РФ и контролируется органами опеки и попечительства.
Жилье, которое предоставляется по договору социального найма, не является собственностью жильцов, оно принадлежит государству или муниципалитету. Поэтому правила здесь отличаются от выписки из приватизированной квартиры.
По договору социального найма после смерти ответственного квартиросъемщика (отца) право на переоформление договора на себя имеют постоянно проживающие с ним члены семьи. Несовершеннолетний ребенок, который был прописан в квартире, является таким членом семьи.
Если в квартире больше никто не прописан, договор социального найма должен быть переоформлен на ребенка. До достижения им 14 лет от его имени действуют законные представители (мать, опекун), с 14 до 18 лет — ребенок действует с их письменного согласия (статьи 26, 28 Гражданского кодекса РФ).
Просто так выписать ребенка «в никуда» нельзя. Закон защищает жилищные права детей. Выписать несовершеннолетнего из муниципальной квартиры можно только в нескольких случаях:
1) Ребенка выписывают из муниципальной квартиры и сразу прописывают в другое жилье. При этом, условия проживания в новом месте не должны ухудшиться. Доля площади, приходящаяся на ребенка, должна быть не меньше, чем в старой квартире, а новое жилье не может быть ветхим или аварийным. Если ребенку исполнилось 10 лет, на смену места жительства требуется его письменное согласие (ст. 57 Семейного кодекса РФ).
2) Если мать прописана и проживает по другому адресу, ребенка выписывают из муниципальной квартиры отца и прописывают к ней. Органы опеки, как правило, не чинят препятствий, так как предполагается, что второй родитель обеспечивает ребенку надлежащие условия.
3) Если мать была лишена родительских прав, а ребенок передается под опеку государства, его могут выписать из квартиры отца для помещения в детский дом или к опекуну. В этом случае за ребенком может быть сохранено право пользования квартирой (ст. 71 СК РФ), и вопрос будет решаться судом.
Выписать ребенка без предоставления другого жилья крайне сложно. Муниципалитет может попытаться сделать это через суд, если докажет, что ребенок никогда не вселялся в квартиру (формальная прописка) или если отец был выселен из квартиры судом еще при жизни, а ребенок утратил право пользования вместе с ним. Если ребенок фактически жил в квартире, суд встанет на его сторону.Читать полностью
(авторские орфография и пунктуация сохранены)
Читать полностью
Здравствуйте.
Если сын примет наследство, к нему могут перейти долги отца, возникшие до его смерти и не прекратившиеся со смертью должника, в том числе задолженность по коммунальным услугам и уже образовавшийся долг по алиментам. Но сын отвечает не всем своим имуществом: предел ответственности — стоимость имущества, перешедшего к нему по наследству. Если квартира — единственное наследственное имущество, взыскать с сына больше её стоимости нельзя.
Согласно статье 1175 Гражданского кодекса РФ наследники, принявшие наследство, отвечают по долгам наследодателя солидарно. Каждый из наследников отвечает по долгам наследодателя в пределах стоимости перешедшего к нему наследственного имущества.
Задолженность, возникшая при жизни отца, может взыскиваться с принявшего наследство сына в пределах стоимости унаследованного имущества. Платежи и долги, возникшие уже после смерти, не являются долгами отца; обязанность по текущей оплате может возникнуть у сына как у нового собственника после принятия наследства.
Если стоимость квартиры и другого перешедшего к сыну наследственного имущества меньше общей суммы долгов, разница не взыскивается с личного имущества сына. Стоимость наследственного имущества для определения предела ответственности устанавливается на время открытия наследства, то есть на дату смерти наследодателя.
Задолженность по алиментам, образовавшаяся при жизни наследодателя, входит в состав наследственного имущества. Обязанность по погашению долга переходит к наследникам в пределах стоимости перешедшего к ним наследственного имущества.
С момента смерти обязательство по уплате алиментов прекращается, поэтому на будущее наследники не обязаны уплачивать алименты за умершего наследодателя (статья 120 Семейного кодекса Российской Федерации).
Проще говоря, наследники обязаны погасить возникший при жизни наследодателя долг по алиментам, но не обязаны их уплачивать за время после смерти наследодателя.
Правомерность сделанных выводов подтверждается Определением Верховного Суда РФ от 01.03.2016 N 45-КГ16-1 в котором Суд оставил в силе решение суда первой инстанции, которым был удовлетворен иск о взыскании задолженности наследодателя по алиментам в пределах стоимости перешедшего к наследнику наследственного имущества, поскольку задолженность по алиментам, образовавшаяся при жизни наследодателя, является денежным обязательством, входящим в состав наследственного имущества, обязанность по исполнению которого переходит к наследникам в пределах стоимости перешедшего к ним наследственного имущества.Читать полностью
(авторские орфография и пунктуация сохранены)
Читать полностью
Здравствуйте.
Если вы не знаете, вынесено ли решение, действуйте срочно: свяжитесь с канцелярией суда, где рассматривается дело, узнайте его номер и ближайшую дату заседания, а затем ознакомьтесь с материалами дела и получите копии судебных актов и извещений. Само по себе отсутствие у вас фактического уведомления ещё не позволяет установить, были ли заседания проведены с нарушением. Важно проверить, кто указан ответчиком и куда суд направлял извещения.
Фраза «иск подан на наше имя» может означать, что ответчиком назван арендатор, собственник или оба. От этого зависит, какие объяснения и доказательства нужны именно вам.
Проверьте материалы дела: иск и приложения к нему, определения суда, сведения о направлении и вручении судебных извещений, протоколы заседаний, а также наличие решения. Зафиксируйте, по каким адресам и кому направлялась корреспонденция.
Если дело ещё рассматривается — заявите о своём участии в процессе. Подайте в суд письменное заявление о вступлении в дело в надлежащем процессуальном качестве, укажите, что вы арендуете отель и не знали о заседаниях, изложите возражения против требований и приложите подтверждающие документы. В ближайшем заседании просите предоставить возможность ознакомиться с материалами и изложить позицию. Если вы не можете явиться, направьте письменные возражения и ходатайство об отложении, объяснив, что вам необходимо время для ознакомления с делом и подготовки.
Подготовьте документы по существу спора: договор аренды и акты передачи помещения; документы о том, кто отвечает за пожарную безопасность по договору и фактически; предписания и сведения о принятых мерах по устранению нарушений; документы о взаимодействии с арендодателем и пожарным надзором. Не следует ограничиваться доводом, что вы не собственник: значение будут иметь содержание иска, ваши обязанности по договору и то, какие нарушения указаны.
Если решение уже вынесено, получите его полный текст, выясните дату изготовления и порядок обжалования. Одновременно изложите суду, что вы не были уведомлены, и подтвердите это тем, что установите при ознакомлении с делом. Возможность и способ обжалования зависят от вида судебного производства, того, привлечены ли вы к делу, и даты решения.
Судебный запрет эксплуатации объекта может быть одним из способов реагирования, если нарушения создают угрозу жизни или здоровью. Поэтому важно выяснить, какие именно нарушения указаны в иске, устранены ли они и имеются ли подтверждающие документы.Читать полностью