- Главная
- Вопросы экспертам
- Вопрос психологу от 26.09.2022
Вопрос психологу от 26.09.2022
1. Признайте свое состояние и вернитесь в «здесь и сейчас». Вы пишете, что «надо собраться, взять себя в руки». Все это так. Но, прежде чем сделать это, признайте свое состояние, не убегайте от него, а разрешите ему быть. И обязательно попробуйте четко сформулировать свой страх. Чего именно вы больше всего боитесь? К примеру: «Больше всего я боюсь, что сына отправят в зону боевых действий и я его долго не увижу, а может быть уже и никогда». А дальше попробуйте рационализировать тревогу. Насколько реальны ваши опасения? Насколько реально то, что вашего сына отправят именно на передовую, а не, к примеру, на уже освобожденные территории, для ее охраны и восстановление городов? Далее поразмышляйте, можете ли вы как-то повлиять на происходящее? Если да, то какие конкретно действия вам нужно предпринять? Возможно, вам нужна консультация юриста? Ведь чем большей информацией мы обладаем, чем более она достоверна – тем нам спокойнее. Подумайте, чем реально вы можете сейчас помочь сыну или его семье? Очень часто, в стрессовых ситуациях наше подсознание начинает рисовать зловещие картины будущего. И тут важно не слепо следовать ему, а «отлавливать» подобные моменты и возвращать себя в настоящее, порой даже усилием воли. Как бы вам сейчас ни было сложно, постарайтесь не забегать вперед, иначе тревога и паника только усилятся.
2. Планируйте и не забывайте о своих ежедневных обязанностях. Постарайтесь вернуть себе контроль над тем, что вы в состоянии контролировать в настоящем моменте. Составьте график дел и действий хотя бы на ближайший день. К примеру, выгулять собаку, накормить кота, сходить в магазин, сделать звонки по работе, приготовить ужин, помыть посуду, прибраться, вытереть пыль, пообщаться с внуками, прогуляться перед сном - все эти нехитрые манипуляции дают нашей психике ощущение хотя бы временной стабильности.
3. Позаботьтесь о своих базовых потребностях. Сон, еда, вода, движение, социальное взаимодействие, - все это сейчас важно, как никогда. Не подвергайте организм дополнительным стрессам, тогда мозгу будет проще справляться с тревогой.
4. Дышите. Чувствуете, что тревога подступает или эмоции зашкаливают, попробуйте сделать глубоки вдох на счет 4, а затем медленный выдох на 8. Повторите упражнение несколько раз. Можно также добавить мышечную релаксацию: делая вдох, напрягите мышцы тела. А затем, на выдохе, отпустите все напряжение. Также можно несколько раз умыться холодной водой, ополоснуть руки или приложить лед к щекам. Это поможет замедлить сердцебиение и дыхание, и вы начнете успокаиваться.
5. Найдите тех, с кем можно говорить о своих чувствах. Мысли о смерти, одиночестве, потерях, бессмысленности и боли заполняют все пространство и необходимо дать им выход, проговорить. Ищите в своем окружении тех, кто готов выслушать, не обесценив, обнять и поддержать. Если таких людей в вашем окружении нет – обратитесь за помощью в психологическую службу. Это не стыдно, это важно, уметь помочь себе и вовремя поддержать. При этом прекратите хотя бы на время общение с теми, кто лишь усиливает вашу тревогу.
6. Ограничить время в интернете в поисках новостей. К примеру, полчаса утром (но не сразу после пробуждения) и полчаса вечером будет вполне достаточно, чтобы прояснить картину происходящего в мире. Поверьте, важные новости вы не упустите в любом случае. Подумайте также, насколько вы доверяете той информации, которой обладаете? Из каких источников берете ее? Насколько она достоверная? Постарайтесь не читать все подряд, сейчас очень много так называемых фейков, слухов и непрошеных мнений, далеких от реальности.
7. Ищите опору внутри себя. Вспомните, вы наверняка уже переживали в жизни трудные ситуации и как-то смогли с ними справиться. Что вам тогда помогло? Попробуйте вновь опереться на этот внутренний ресурс или найти новый.
Ну, а если бессонница не исчезнет, а уровень тревоги не снизится в ближайшее время, обязательно обратитесь за личной консультацией к специалисту. Он сможет дать вам индивидуальные рекомендации и по необходимости назначит медикаментозное лечение для нормализации состояния. Берегите себя и близких!
Майол Таисия Андреевна
Психолог-консультант, life-коуч, журналист с 20-летним стажем, специализирующийся на теме психологии семьи и детско-родительских отношений. Все ответыСеленина Екатерина Вадимовна
Социальный психолог, педагог с 35-летним стажем, член Общественного совета Министерства просвещения РФ по вопросам защиты прав и законных интересов детей-сирот Все ответы
Гусева Мария Хайдаровна
Юрист-цивилист. Окончила Московский государственный юридический университет имени О.Е. Кутафина (МГЮА). Специалист в области создания и государственной регистрации некоммерческих организаций. Имеет стаж работы по специальности более 30 лет. Все ответы
Маленкова Надежда Леонидовна
Клинический и семейный психолог, действительный член Всемирной ассоциации позитивной и транскультуральной психотерапии (WAPP). Все ответыЗадайте свой вопрос эксперту
Наш эксперт ответит на ваши вопросы бесплатно и анонимно
Последние вопросы
Вы можете задать вопрос экспертам онлайн, бесплатно и анонимно.
(авторские орфография и пунктуация сохранены)
Читать полностью
Здравствуйте.
Выписка (снятие с регистрационного учета) несовершеннолетнего ребенка из муниципальной квартиры после смерти отца — сложная процедура, которая строго регулируется Жилищным кодексом РФ и контролируется органами опеки и попечительства.
Жилье, которое предоставляется по договору социального найма, не является собственностью жильцов, оно принадлежит государству или муниципалитету. Поэтому правила здесь отличаются от выписки из приватизированной квартиры.
По договору социального найма после смерти ответственного квартиросъемщика (отца) право на переоформление договора на себя имеют постоянно проживающие с ним члены семьи. Несовершеннолетний ребенок, который был прописан в квартире, является таким членом семьи.
Если в квартире больше никто не прописан, договор социального найма должен быть переоформлен на ребенка. До достижения им 14 лет от его имени действуют законные представители (мать, опекун), с 14 до 18 лет — ребенок действует с их письменного согласия (статьи 26, 28 Гражданского кодекса РФ).
Просто так выписать ребенка «в никуда» нельзя. Закон защищает жилищные права детей. Выписать несовершеннолетнего из муниципальной квартиры можно только в нескольких случаях:
1) Ребенка выписывают из муниципальной квартиры и сразу прописывают в другое жилье. При этом, условия проживания в новом месте не должны ухудшиться. Доля площади, приходящаяся на ребенка, должна быть не меньше, чем в старой квартире, а новое жилье не может быть ветхим или аварийным. Если ребенку исполнилось 10 лет, на смену места жительства требуется его письменное согласие (ст. 57 Семейного кодекса РФ).
2) Если мать прописана и проживает по другому адресу, ребенка выписывают из муниципальной квартиры отца и прописывают к ней. Органы опеки, как правило, не чинят препятствий, так как предполагается, что второй родитель обеспечивает ребенку надлежащие условия.
3) Если мать была лишена родительских прав, а ребенок передается под опеку государства, его могут выписать из квартиры отца для помещения в детский дом или к опекуну. В этом случае за ребенком может быть сохранено право пользования квартирой (ст. 71 СК РФ), и вопрос будет решаться судом.
Выписать ребенка без предоставления другого жилья крайне сложно. Муниципалитет может попытаться сделать это через суд, если докажет, что ребенок никогда не вселялся в квартиру (формальная прописка) или если отец был выселен из квартиры судом еще при жизни, а ребенок утратил право пользования вместе с ним. Если ребенок фактически жил в квартире, суд встанет на его сторону.Читать полностью
(авторские орфография и пунктуация сохранены)
Читать полностью
Здравствуйте.
Если сын примет наследство, к нему могут перейти долги отца, возникшие до его смерти и не прекратившиеся со смертью должника, в том числе задолженность по коммунальным услугам и уже образовавшийся долг по алиментам. Но сын отвечает не всем своим имуществом: предел ответственности — стоимость имущества, перешедшего к нему по наследству. Если квартира — единственное наследственное имущество, взыскать с сына больше её стоимости нельзя.
Согласно статье 1175 Гражданского кодекса РФ наследники, принявшие наследство, отвечают по долгам наследодателя солидарно. Каждый из наследников отвечает по долгам наследодателя в пределах стоимости перешедшего к нему наследственного имущества.
Задолженность, возникшая при жизни отца, может взыскиваться с принявшего наследство сына в пределах стоимости унаследованного имущества. Платежи и долги, возникшие уже после смерти, не являются долгами отца; обязанность по текущей оплате может возникнуть у сына как у нового собственника после принятия наследства.
Если стоимость квартиры и другого перешедшего к сыну наследственного имущества меньше общей суммы долгов, разница не взыскивается с личного имущества сына. Стоимость наследственного имущества для определения предела ответственности устанавливается на время открытия наследства, то есть на дату смерти наследодателя.
Задолженность по алиментам, образовавшаяся при жизни наследодателя, входит в состав наследственного имущества. Обязанность по погашению долга переходит к наследникам в пределах стоимости перешедшего к ним наследственного имущества.
С момента смерти обязательство по уплате алиментов прекращается, поэтому на будущее наследники не обязаны уплачивать алименты за умершего наследодателя (статья 120 Семейного кодекса Российской Федерации).
Проще говоря, наследники обязаны погасить возникший при жизни наследодателя долг по алиментам, но не обязаны их уплачивать за время после смерти наследодателя.
Правомерность сделанных выводов подтверждается Определением Верховного Суда РФ от 01.03.2016 N 45-КГ16-1 в котором Суд оставил в силе решение суда первой инстанции, которым был удовлетворен иск о взыскании задолженности наследодателя по алиментам в пределах стоимости перешедшего к наследнику наследственного имущества, поскольку задолженность по алиментам, образовавшаяся при жизни наследодателя, является денежным обязательством, входящим в состав наследственного имущества, обязанность по исполнению которого переходит к наследникам в пределах стоимости перешедшего к ним наследственного имущества.Читать полностью
(авторские орфография и пунктуация сохранены)
Читать полностью
Здравствуйте.
Если вы не знаете, вынесено ли решение, действуйте срочно: свяжитесь с канцелярией суда, где рассматривается дело, узнайте его номер и ближайшую дату заседания, а затем ознакомьтесь с материалами дела и получите копии судебных актов и извещений. Само по себе отсутствие у вас фактического уведомления ещё не позволяет установить, были ли заседания проведены с нарушением. Важно проверить, кто указан ответчиком и куда суд направлял извещения.
Фраза «иск подан на наше имя» может означать, что ответчиком назван арендатор, собственник или оба. От этого зависит, какие объяснения и доказательства нужны именно вам.
Проверьте материалы дела: иск и приложения к нему, определения суда, сведения о направлении и вручении судебных извещений, протоколы заседаний, а также наличие решения. Зафиксируйте, по каким адресам и кому направлялась корреспонденция.
Если дело ещё рассматривается — заявите о своём участии в процессе. Подайте в суд письменное заявление о вступлении в дело в надлежащем процессуальном качестве, укажите, что вы арендуете отель и не знали о заседаниях, изложите возражения против требований и приложите подтверждающие документы. В ближайшем заседании просите предоставить возможность ознакомиться с материалами и изложить позицию. Если вы не можете явиться, направьте письменные возражения и ходатайство об отложении, объяснив, что вам необходимо время для ознакомления с делом и подготовки.
Подготовьте документы по существу спора: договор аренды и акты передачи помещения; документы о том, кто отвечает за пожарную безопасность по договору и фактически; предписания и сведения о принятых мерах по устранению нарушений; документы о взаимодействии с арендодателем и пожарным надзором. Не следует ограничиваться доводом, что вы не собственник: значение будут иметь содержание иска, ваши обязанности по договору и то, какие нарушения указаны.
Если решение уже вынесено, получите его полный текст, выясните дату изготовления и порядок обжалования. Одновременно изложите суду, что вы не были уведомлены, и подтвердите это тем, что установите при ознакомлении с делом. Возможность и способ обжалования зависят от вида судебного производства, того, привлечены ли вы к делу, и даты решения.
Судебный запрет эксплуатации объекта может быть одним из способов реагирования, если нарушения создают угрозу жизни или здоровью. Поэтому важно выяснить, какие именно нарушения указаны в иске, устранены ли они и имеются ли подтверждающие документы.Читать полностью