«От ужина к демографии: как привычки одной семьи влияют на будущее всей страны»

Программа

«От ужина к демографии: как привычки одной семьи влияют на будущее всей страны» — тема онлайн-встречи, которая состоялась в студии Союза женщин России 12 августа 2026 года в 16:00 (мск).

В прямом эфире:

- Дарья Вязмикина, амбассадор Союза женщин России, директор Союза экспертов здорового образа жизни «Национальный нутрициологический альянс»,
- Антонина Цвинария, основатель и президент Независимой ассоциации интегративных специалистов и проектов в индустрии здоровья.

Эксперты рассказали о том, почему семейное питание сегодня — это вопрос здоровья семьи, демографии и качества жизни страны.

Для просмотра доступна запись эфира! Смотрите без регистрации:

• с чего начинается здоровье нации и почему семейные традиции питания — мощный инструмент ЗОЖ;
• новые вызовы, с которыми сталкивается современная семья;
• почему правильное питание важно для каждого возраста;
• о семейной диетологии;
• «Стройная здоровая семья» — комплексное решение для формирования здоровых привычек всей семьи;
• проверьте свои знания в викторине о ЗОЖ и разберем популярные мифы вместе с экспертами.

Таймкод:

• 00:00:15 Введение в тему вебинара и приветствие.
• 00:02:48 Спикеры опровергают распространенное заблуждение о дороговизне и недоступности здорового питания. Маркетинг продвигает вредные продукты под видом удобства, а люди часто переплачивают за колбасы, полуфабрикаты и копчености, которые ВОЗ классифицирует как канцерогены.
• 00:05:20 Практические принципы формирования рациона. Примеры семейных обедов с разнообразием блюд из птицы, рыбы и овощей без сложных приготовлений.
• 00:08:24 На примере макарон спикеры разбирают принципы выбора и сочетания продуктов.
• 00:10:54 Спикеры отвечают на возражения о нехватке времени для готовки.
• 00:13:44 Подход к организации питания в семье. Основное внимание уделяется простоте и скорости приготовления: рыбные дни, запечённая треска как примеры быстрых блюд.
• 00:14:28 Преимущества планирования меню. Акцент на использовании искусственного интеллекта для создания недельного меню и списка продуктов. ИИ учитывает предпочтения всех членов семьи.
• 00:17:07 Риски недостоверной информации в сфере питания. Отмечается рост блогерского сообщества: часть опирается на науку, часть распространяет непроверенные данные.
• 00:19:50 Важность образования в нутрициологии для всех.
• 00:20:06 Проект «Стройная здоровая семья».
• 00:22:10 Формирование пищевых привычек у детей.
• 00:24:43 Личный опыт и переход к практике.
• 00:26:12 Оптимальная продолжительность сна.
• 00:28:55 Нормы физической активности.
• 00:30:30 Основы здорового питания.
• 00:31:57 Витамины, белки и пищевые привычки.
• 00:38:20 Оптимальные завтраки и источники омега-3.
• 00:39:48 Принципы сбалансированного питания и завершение.

Задавайте ваши вопросы в комментариях и делитесь мнениями.
Вебинар проходит в рамках социального проекта Союза женщин России «Интернет-портал «Женщины России».

Всё по теме:

1. Статья "Почему ребенок не слышит и не запоминает: ответ нутрициолога, который удивит многих родителей?". 
Ребенок не может усидеть на месте, срывается на крик, «зависает» над учебником и через минуту забывает, что прочитал. Учителя говорят: «Способный, но невнимательный». Родители вздыхают: «Ленивый». А дома - вечные скандалы из-за уроков и чувство собственного бессилия. Почему так происходит? И что на самом деле может стоять за таким поведением?

2. Мастеркласс "Нейроприемы диагностики пищевого поведения". Спикер – Шишкова Светлана Юлиановна, нейрокоуч, кандидат психологических наук, автор международной системы по гибким нейронавыкам, Президент Ассоциации практических психологов и коучей. Мы поговорим о том, как психология влияет на наши пищевые привычки и почему мы выбираем ту или иную еду. Питание – это больше, чем калории.